​Club AQUILON

 

Cours Collectifs avec Coach

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- BodyPump 

Cours de renforcement musculaire sur tout le corps simple avec barres et haltères.

Entrainenent complet du corps, qui permet de bruler jusqu'à 540 calories sur un fond sonore tendance.

Ce programme est basé sur l'effet de répétition, une formule qui a fait ses preuves et dont le but est de travailler les muscles en répétant les mouvements un grand nombre de fois à l'aide de poids légers et moyens.

C'est le secret pour obtenir des muscles fins et athlétiques.

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- Hiit 

Le terme HIIT désigne tous les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois. Une période d’effort est composée généralement d’un seul exercice et les périodes de repos servent de récupération ou de transition entre les exercices, ces dernières pouvant être des périodes d’inactivité ou de travail modéré.

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- Yoga Stretch

Cours de Stretching, pilates, Taîchî et yoga, le complément idéal de tout entrainement sportif et pour renforcer en douceur les muscles profonds

Si vous n'avez jamais fait de yoga avant alors ce cours est une super introduction à cette discipline et va compléter parfaitement tous les autres types d'exercices.

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- Taille Abdos fessiers 

 Cours d'Abdos Fessiers, le meilleur des cours spécial Abdos/fessiers mais également les muscles posturaux pour des résultats visibles rapidement.

En construisant un centre du corps fort vous éviterez les blessures tout en étant plus efficace dans vos mouvements de tous les jours.

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- BodyCombat 

 cours de Cardio, avec des mouvements d'arts martiaux pour varier les plaisirs et vous développerez une conditions physique et une force supérieure en apprenant des mouvements de karaté, tae kwon do, Boxe, muay thaï, capoeira, et kung fu.

Nous vous garantissons que vous quitterez le cours avec moins de choses en tête que vous aviez en y entrant.

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- MultiGym

le cours le plus complet : renforcement/cardio/étirement/tonification musculaire pour bien débuter et tonifier l'ensemble de votre corps.

Ce cours s'adresse à tout public la chorégraphie présente de nombreuses options d'intensité pour répondre au niveau de force et aux besoins de chacun.

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- Step

Lors d'un cours de STEP vous travaillez efficacement les jambes, les fessiers ,le cardio et augmentez votre résistance 

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-Fit Dance

Le Fit danse c’est le cours le plus ludique des activités de mise en forme!

Après une ou deux musiques d’échauffement , c’est parti pour des chorégraphies simples et variées  sollicitant tout votre corps .

Les rythmes s’enchainent et vous n’avez pas le temps de vous ennuyer !

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Musculation/Cardio avec Coach

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-Musculation 

Notre club est équipé des machines Matrix de dernière génération pour pratiquer en toute sécurité la musculation avec poids libres, et avec machines guidées que votre objectif soit de prendre du muscle ou simplement vous tonifiez un coach sera là en permanence pour vous aider à atteindre votre objectif.

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-CardioTraining

avec des tapis de course, vélos, vélo semi-allongé, elliptiques et steppers

afin de vous aidez à perdre du poids ou améliorez votre système cardio-vasculaire et votre endurance

Un instructeur est présent en permanence dans la salle pour vous guider et vous conseiller.